Dans ce guide
Ouvrir la grille de progression sur l’Accueil
- Sur l’Accueil, touchez le bouton de disposition à côté de l’engrenage des Réglages.
- Choisissez Grille.
- Trouvez l’habitude dont vous souhaitez revoir le cycle de 66 jours.
- Touchez l’habitude pour ouvrir sa vue détaillée et son calendrier lorsque vous avez besoin de dates spécifiques.
La grille de l’Accueil est une vue compacte de la progression du cycle. Le calendrier détaillé place l’historique sur des dates réelles et inclut sa légende d’état.
La grille de 66 jours n’est pas un calendrier de jours de la semaine. Utilisez le calendrier détaillé de l’habitude pour examiner les tendances liées aux lundis, aux week-ends ou à des dates particulières.
Comprendre les marqueurs avant de juger un écart
Utilisez la légende sous le calendrier détaillé pour distinguer une validation normale, un jour protégé par Flame Guard, une complétion automatique et un jour en pause. Les marqueurs exacts affichés dépendent de l’historique que vous avez enregistré.
Une date à venir n’est pas un jour manqué. Un jour en pause est une pause planifiée, tandis qu’un jour protégé enregistre la protection de la série. Ils ne signifient pas la même chose que de faire l’activité.
Touchez une date disponible du calendrier pour inspecter son état, la progression de l’objectif quotidien, l’humeur et les notes. Les dates futures du calendrier ne sont pas disponibles pour l’enregistrement avant leur arrivée.
Revoir une tendance une fois par semaine
Recherchez les séries réussies et les obstacles répétés. Si les week-ends sont systématiquement difficiles dans le calendrier daté, choisissez un objectif ou un déclencheur adapté aux week-ends. Si un rappel est mal programmé, déplacez-le avant d’ajouter une autre alerte.
Ajoutez une courte note ou entrée d’humeur lorsque le contexte pourrait aider votre prochain bilan. Choisissez un changement concret au lieu de traiter chaque écart comme un problème de motivation.
Relier la grille à la bonne prochaine étape
Utilisez l’historique du cycle et Flame Guard lors de l’examen d’une série interrompue. Utilisez une pause programmée pour une pause connue. Pour une journée chargée qui permet encore une certaine activité, ajustez l’objectif d’aujourd’hui.
Gardez la boucle quotidienne courte : faites l’activité, enregistrez-la et revoyez la tendance plus tard. La grille est un retour utile, plutôt qu’une raison d’arrêter après une journée difficile.