In dieser Anleitung
Öffne das Home-Fortschrittsraster
- Tippe auf dem Home-Bildschirm auf die Layout-Taste neben dem Zahnrad für Einstellungen.
- Wähle Raster.
- Finde die Gewohnheit, deren 66-Tage-Runde du überprüfen möchtest.
- Tippe auf die Gewohnheit, um ihre Detailansicht und den Kalender zu öffnen, wenn du bestimmte Daten brauchst.
Das Home-Raster ist eine kompakte Ansicht des Rundenfortschritts. Der Detailkalender stellt die Aufzeichnung echten Daten gegenüber und enthält seine Statuslegende.
Das 66-Tage-Raster ist kein Wochentagskalender. Nutze den Detailkalender der Gewohnheit, um Muster zu untersuchen, die an Montage, Wochenenden oder bestimmte Daten gebunden sind.
Verstehe die Markierungen, bevor du eine Lücke beurteilst
Nutze die Legende unter dem Detailkalender, um einen normalen Check-in, einen durch Flame Guard geschützten Tag, automatischen Abschluss und einen pausierten Tag zu unterscheiden. Die genauen Markierungen hängen von deinem aufgezeichneten Verlauf ab.
Ein bevorstehendes Datum ist kein verpasster Tag. Ein pausierter Tag ist eine geplante Pause, während ein geschützter Tag den Serienschutz aufzeichnet. Sie bedeuten nicht dasselbe, wie die Aktivität auszuführen.
Tippe auf ein verfügbares Kalenderdatum, um dessen Status, Fortschritt beim Tagesziel, Stimmung und Notizen zu prüfen. Zukünftige Kalenderdaten sind vor ihrem Erreichen nicht für die Aufzeichnung verfügbar.
Überprüfe ein Muster einmal pro Woche
Suche nach erfolgreichen Phasen und wiederholten Hindernissen. Wenn Wochenenden im datierten Kalender durchweg schwierig sind, wähle ein Ziel oder einen Hinweis, der zu Wochenenden passt. Wenn eine Erinnerung schlecht getimt ist, verschiebe sie, bevor du einen weiteren Alarm hinzufügst.
Füge einen kurzen Notiz- oder Stimmungseintrag hinzu, wenn der Kontext bei deiner nächsten Überprüfung helfen würde. Wähle eine konkrete Änderung, anstatt jede Lücke als Motivationsproblem zu behandeln.
Verbinde das Raster mit dem richtigen nächsten Schritt
Nutze den Rundenverlauf und Flame Guard, wenn du eine unterbrochene Serie überprüfst. Nutze eine geplante Pause für eine bekannte Unterbrechung. Für einen stressigen Tag, der noch etwas Aktivität zulässt, passe das heutige Ziel an.
Halte den täglichen Ablauf kurz: Führe die Aktivität aus, trage sie ein und überprüfe das Muster später. Das Raster ist nützliches Feedback, anstatt ein Grund, nach einem einzigen schwierigen Tag aufzuhören.